Thérapie de groupe: gestion des émotions

Nous, êtres humains, sommes construits pour avoir des émotions. Parfois elles nous sont bénéfiques et utiles, parfois elles nous jouent des tours en nous faisant souffrir.

C’est pourquoi Stéphanie Aebischer Hamida et Richard Toth, Psychologues spécialistes en psychothérapie FSP ont mis sur pied des groupes de gestion des émotions afin de vous aider à mieux :

  • les comprendre
  • les identifier et les repérer
  • les réguler
  • les intégrer
  • les exprimer

Ce groupe s’adresse à ceux qui ont :

  • des débordements émotionnels réguliers (angoisse, colère, honte…)
  • des difficultés à ressentir ou identifier les émotions
  • ont grandi dans une famille ne laissant pas ou peu vos émotions s’exprimer

Une bonne gestion de vos émotions vous permettra de :

  • contribuer à votre bien-être, être plus en paix avec vous-même, être plus serein(e)
  • mieux vous épanouir, avoir le sentiment d’évoluer et de progresser
  • mieux accepter et tolérer les émotions des autres
  • vous sentir plus à l’aise avec les autres, vos proches, mieux trouver votre place
  • améliorer votre santé physique et votre vitalité.

Le groupe est formé de 8 à 10 participants. La durée totale est de 12 séances d’1h½ chacune facturée 150,- chf l’une. Ayant le droit de pratique à titre indépendant sur le canton de Genève, les séances pratiquées par un psychologue psychothérapeute reconnu par LPsy sont remboursées par l’assurance-maladie complémentaire.


Cours: Nutrition, relaxation et pleine conscience

Alors que dans notre société, la minceur tourne à l’obsession (journaux, mode, médias…), l’épidémie de surpoids gagne du terrain. Entre plaisir et nécessité, la nutrition renferme des secrets et des pièges à éviter.

Dans un objectif recherche d’un poids santé, Emilie Perrollaz (hypnothérapeute et formée en Mindfull Eating) et Frédéric Aebischer (hypnothérapeute et psychanalyste) vous accompagneront à l’aide d’outils et de techniques diversifiés et efficaces: hypnose et relaxation, diététique, mindfullness (pleine conscience), gestion et contrôle efficace de votre poids santé.

Ils ont conçu un ensemble de 6 cours mêlants diététique, hypnose-relaxation à chaque séance, coaching et émotions afin de rééquilibrer la nutrition au quotidien et de se sentir mieux dans son corps, avec plus d’énergie et moins de complexes.

Cours 1 – Découvrir: Présentation, bases nutritionnelles, découverte de l’hypnose et de la pleine conscience (mindfullness).

Cours 2 – Pathologies: Anorexie, boulimie, hyperphagie, grignotage. Les différentes manières de s’alimenter. Les identifier, les sublimer ou les éviter.

Cours 3 – Diététique: Hydrates de carbone, graisse, protéines, sel, oligo-éléments.

Cours 4 – Alimentation saine: Aliments problématiques. Graisses, sucres, sel et calories cachées. Plats préparés vs cuisiner soi-même.

Cours 5 – Atteindre ses objectifs: séance d’hypnose en lien avec les objectifs fixé et la visualisation du poids santé.

Cours 6 – Mindfullness: Emotions et nutrition. Développer l’art de manger. Mindfullness et pleine conscience.

Le groupe est formé de 5 à 8 participants. La durée totale est de 6 séances d’1h½ chacune facturée 800,- CHF les 6 séances. Un remboursement par les assurances complémentaires est possible.